Pada artikel sebelumnya telah dijelaskan penyebab-penyebab perut buncit. Kali ini kita akan membahas tentang cara mengecilkan perut buncit. Mungkin anda sudah mencoba berbagai cara mengecilkan perut buncit seperti memakai obat-obatan tertentu yang harganya mahal namun tidak mendapatkan hasil yang memuaskan. Untuk masalah ini anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara mengecilkan perut buncit yang mudah dan tentunya murah meriah, beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :
Olahraga
Olahraga teratur sangat berperan penting karena dapat membakar lemak yang ada di tubuh anda. Olahraga yang baik adalah pada saat pagi dan sore hari. Untuk pagi hari, anda disarankan untuk melakukan olahraga yang ringan seperti renang, aerobik, treadmill, ataupun sit-up. Sedangkan untuk sore hari anda bisa melakukan latihan mengangkat beban. Agar lebih efektif, anda bisa meminta bantuan instruktur fitnes agar mendapatkan latihan-latihan yang tepat sasaran untuk mengencangkan perut anda.
Pola hidup
Pola hidup anda yang kurang baik juga bisa memicu terjadinya perut buncit. Anda disarankan untuk melakukan beberapa hal berikut:
Menjaga makanan
Tidak sepenuhnya bahwa sumber lemak berasal dari lemak semata. Adapun kelebihan kalori, baik dari kalori atau protein bisa diubah menjadi cadangan energi pada tingkat tertentu, yakni lemak. Oleh sebab itu, anda disarankan :
Lain-lain